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Descriptions des cours

Power Yoga Vinyasa

Cours de 60 min

Le Power Yoga Vinyasa, inspiré de l’Ashtanga, est un cours intense et athlétique où les postures s’enchaînent de manière fluide, suivant le rythme de la respiration. Chaque mouvement est lié à une respiration, ce qui rend la pratique plus énergique et exigeante. Cette approche permet de développer la souplesse, l’endurance et l’énergie, tout en procurant une sensation de bien-être.

Fit Muscu

Cours de 60 min.

Le Fit Muscu combine des circuits chronométrés d’exercices ciblés sur le renforcement musculaire, la mobilité, les étirements et des postures inspirées du yoga. Réalisé pieds nus sur tapis, comme en yoga, le tout sur une musique entraînante. Il permet de travailler en profondeur les principaux groupes musculaires. Convient à tous les niveaux.

Hatha Yoga

Cours de 60 min.

Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui vise à harmoniser le corps et l’esprit à travers des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et des techniques de relaxation. Accessible à tous, il met l’accent sur la lenteur et la précision, offrant un équilibre parfait entre renforcement musculaire, souplesse et apaisement mental.

Idéal pour débuter ou approfondir sa pratique, le Hatha Yoga permet de cultiver une meilleure conscience corporelle tout en favorisant la détente et la concentration.

Yoga Flow Vinyasa

Cours de 60 min.

Le Yoga Flow Vinyasa est une pratique dynamique où les postures s’enchaînent dans un mouvement continu, guidé par la respiration. Chaque séance ressemble à une chorégraphie fluide, alliant force, équilibre et souplesse. Ce type de yoga permet de renforcer le corps, d’améliorer l’endurance et de calmer l’esprit tout en favorisant une pratique méditative à travers le mouvement et la respiration.

Yoga Flow Hatha

Cours de 60 min.

Le Yoga Flow Hatha combine la douceur du Hatha Yoga avec des transitions fluides entre les postures. Moins intense que le Vinyasa, il met l’accent sur la stabilité, la respiration et l’alignement, offrant une pratique plus lente et accessible. Idéal pour se détendre, renforcer le corps et améliorer la conscience corporelle, ce style permet de se recentrer et de retrouver un équilibre intérieur tout en douceur.

Muscu Maman

Cours de 60 min

Le Muscu Maman est spécialement conçu pour les mamans, à partir de 4 mois postnatal, alliant travail des abdominaux profonds, exercices cardio et renforcement musculaire global. Chaque session est modulée en fonction des capacités individuelles des participantes, afin de garantir un entraînement efficace et accessible à toutes. Les mamans peuvent choisir de participer avec ou sans bébé, selon leurs préférences. Le cours est dirigé par Sarah Baribeau, fondatrice de Bougeotte et Placotine.

Yoga Doux & Respiration

Cours de 60 min.

Ce cours de Yoga Doux et Respiration est une invitation à ralentir et à prendre soin de soi.  À travers des mouvements lents, des étirements, des postures thérapeutiques et des exercices de respiration, vous apprendrez à calmer votre système nerveux et à favoriser une profonde récupération physique et mentale. Le cours se termine par une méditation guidée, pour offrir une détente totale, facilitant l’intégration des bienfaits de la pratique. Ce cours est conçu pour équilibrer un mode de vie actif et parfois stressant, tout en étant adapté à chacun. Il offre un moment cocooning de douceur et de bien-être, quel que soit votre parcours, votre condition physique ou votre connaissance du yoga. 

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